幸运快3_五分快3官方_赵金子的产后瘦身经验分享

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千呼万唤的瘦身经验删剪篇~  

今天终于空出幸运快3_五分快3官方幸运快3_五分快3官方时间来唠叨个人产后的各种瘦身经验谈~

具体我给分为幸运快3_五分快3官方了三大类——吃、穿、用~

日常生活不外乎是哪些地方地方,

那就先从吃刚幸运快3_五分快3官方开始英文英文说起吧~

再次介绍下个人的清况 :

85后妈咪一枚,自由职业(几乎所有的时间都用来照顾宝宝)

宝宝9个月,全母乳到6个月刚开始英文英文打上去辅食,

宝宝现在的主食依旧以母乳为主~

之不多 不多 介绍宝宝的喂养清况 ,因为母乳喂养和瘦身有着幸运快3_五分快3官方很大的联系~

且听我之前 慢慢道来~  

我和大多数姑娘的想法一致:节食是最有效的瘦身办法 ~

都看不多 不多 MM因为管不住嘴巴因为身材走样,

真想上去告诉她们不多 试图跟个人的胃口做斗争,

原本做的结局通常有你一边抱怨咋样么又管不住嘴巴,一边暗自叹息个人的减肥计划再次泡汤~

我我觉得我我想要说的是过度节食对身体危害很大,管不住嘴巴爱吃东西是很正常的表现,

相反的,不爱吃东西才是非正常的~

不多 不多 大伙不多 对个人的嘴巴过于苛刻,

要吃,但都不能原本吃:

1.杜绝高热量,油炸,膨化食品以及甜食~

2.按时吃早、中、晚餐~

早餐要吃有营养的,中餐少吃主食多吃菜,晚餐则都不能只吃菜或将稀粥作为主食~

3.做到睡前4小时不再进食

4.每次吃饭要定量

5.因为嘴巴我我觉得太馋想吃东西,可将水果、酸奶或坚果当做零食(要适量哦~)~

大伙自行找下各类食物以及各种运动的热量表,下载一份贴在家中~

当进食的热量小于每天的运动量时,会瘦的有点儿快~  

因为个人是母乳妈妈,怕影响奶水不敢刻意的节食瘦身~

不多 不多 我除了按照你这个标准来吃饭外,每天需用喝不多 不多 的汤汤水水~

(油较大的高汤都不能等冷却之前 用吸管喝~)

不建议那种一周或是有一两个月的哪些地方魔鬼节食减肥~

一来对身体有危害,二来在瘦下来的同时肌肤松松垮垮看起来十分不健康~

再者,因为饮食量减少,好多姑娘刚开始英文英文出现便秘问题报告 图片~

这时都不能尝试早晨空腹一杯蜂蜜+橄榄油水~

或像我原本每周用萨奇酸涩矿泉水清清肠道~

产品的用法(多种)和介绍大伙都不能移步金粉美妆团仔细研究~

你这个水不仅不能美容养颜、排毒治疗便秘,还都不能改善各种肠胃、心肝血管疾病~

十分安全,

孕妇以及儿童都不能饮用~

穿

生完小小羊(顺产)第一天我就刚开始英文英文了裹收腹带的日子,

先是用妈妈给做的纱布(弹性小、透气),

优点是勒的比较紧,效果明显~缺点不多 不多 需用那么人帮忙,比较麻烦~

出了42天月子后,收腹带打上去了BellyBandit的BFF(针对产后收腹的)~

使用起来很方便,

缺点是材质较厚,夏天用得话因为不开空调会我我觉得很热~

不过研究了那么多收腹带,貌似BFF与否效果不错的一款了~

等益达渐渐大了些,我的肚子你这个点回去后就又打上去了普通的塑身衣(以spanx居多)~

这期间总是没变过的是腿上的瘦腿袜~

出门穿的、在家穿的、还有睡觉时穿的,几乎每一款我都入了~~

PS:每天都会监督个人穿6小时以上的塑身衣和瘦腿袜~

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