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  土法子二:身体平躺小腿弯曲,上背部贴着地卖弄,头部稍微抬起,双手伸直的共同与地面保持一定的距离,呼气的之前 用左手触碰左边的脚踝,吸气的之前 回到中间,再次呼气的之前 用右手触碰右脚踝,每天如此重复做三十次共做五组,我应该 瘦肚子一定要坚持。

  土法子三:找个瑜伽垫,臀部支撑在瑜伽垫上双手交叉于腹部,双腿悬空与地面保持一定的距离,保持呼吸上半身向左右两侧扭转,感受腹部用3分彩破解力,你是什么 瘦肚子的动作每天做五组每组做二5个。